久站的人怎么安排调理？和久坐不一样

久站和久坐的差别

久坐是屈着，久站是撑着。前者紧在肩颈和髋前侧，后者累在小腿、足弓和腰。列出来的问题不同，做法也不同。

第一步：把范围写成清单

沟通需求阶段就要把包含与不包含的内容逐条写下来。清单越具体，后面需要临时决策的部分就越少。

清单应该包含

• 内容范围与数量
• 使用的人员与工时
• 耗材、设备与场地
• 明确不包含的项目

第二步：把免费的先做满

作息、活动频率、保暖这几件事不花钱，但影响最大。这些没做之前，加项目是浪费。

鞋子比调理更重要

鞋底太硬或太薄，站一天下来小腿的负担会大很多。有条件的话换一双支撑好一点的，效果比多做两次调理明显。

上海这边的经验

上海做零售、餐饮的茶友不少，茶艺师一般建议每周一次、重点在小腿和腰，配合下班抬腿，比集中做一次长时间的更管用。